Держите эмоции под контролем: советы тем, кто не может воспринимать критику спокойно

Держите эмоции под контролем: советы тем, кто не может воспринимать критику спокойно

Слушать критику в свой адрес не очень приятно. Порой становится настолько обидно, что хочется уйти в себя и побыть в одиночестве. Самооценка падает, а нам начинает казаться, что мы вообще ни на что не способны.

Но избежать критики никак не получится — таковы реалии современного мира. Нам приходится выслушивать чужое мнение как в повседневной жизни, так и в Интернете. Остаётся только учиться правильно реагировать на происходящее!

Как научиться спокойно воспринимать критику

Вот несколько советов, которые помогут держать себя в руках.

Держите эмоции под контролем: советы тем, кто не может воспринимать критику спокойно

1. Оцените намерения того человека, который вас критикует

Помните, что идеальных людей не существует. Реагируйте на негативные высказывания в свой адрес спокойно. У вас есть как сильные, так и слабые стороны. Возможно мнение со стороны, пусть даже и не очень лестное, позволит вам лучше узнать себя и проработать собственные недостатки. Почему бы и нет?

2. Подумайте о том, какой характер носит критика: конструктивный или разрушительный

Если человек, который вас критикует, но при этом заботится о вас и от души за вас переживает, то к его словам определённо стоит прислушаться. Особенно если он прекрасно разбирается в вопросе. Возможно, он подскажет правильное решение проблемы или посоветует, как лучше сделать какую-то работу. Подобная критика носит конструктивный характер!

Но не позволяйте подобного поведения человеку, который вообще не разбирается в вопросе, но при этом пытается как-то вас задеть или унизить! Скорее всего, он преследует свои собственные интересы, а ваше душевное состояние его не волнует. Такая критика считается разрушающей и негативной. Она не принесёт никакой пользы.

Основываясь на этом, оценивайте намерения того, кто даёт совет или высказывает своё мнение.

3. Обязательно благодарите человека за конструктивную критику

Будьте искренне благодарны тем, кто оказывает вам услугу, когда высказывает мнение со стороны, искренне желая того, чтобы вы добились успеха. Несмотря на то, что критика может быть не всегда приятной, важно понимать, что человек преследовал благие цели.

Держите эмоции под контролем: советы тем, кто не может воспринимать критику спокойно

4. Контролируйте свои эмоции

Даже если вы понимаете, что критик хотел вас унизить, причинить боль или задеть ваши чувства, не спешите оправдываться или хамить в ответ. Выплёскивать собственные эмоции наружу тоже не стоит. Чувствуя раздражение или обиду, можно в сердцах наговорить лишнего, а впоследствии сильно об этом пожалеть.

Но это не означает, что нужно молча позволять собеседнику уничтожать вашу самооценку негативными высказываниями. Спокойно попросить его объясниться, и вы увидите, что человек замешкается и, возможно, уйдёт от ответа.

5. Не бойтесь показаться слабой и извиниться

Не стоит бояться быть слабой. Если вы в силах взять на себя ответственность за собственную жизнь и извиниться за то, в чём считаете себя виноватой, то любая критика теряет над вами всякую власть. А человек, который, возможно, хотел вас задеть, не ожидает того, что вы спокойно признаете собственные ошибки.

Держите эмоции под контролем: советы тем, кто не может воспринимать критику спокойно

6. Исключите из жизни токсичных людей

Некоторых хлебом не корми, дай только покритиковать окружающих. Унижая вас, критик повышает собственную самооценку, так что не позволяйте ему добиться желаемого. Прекратите всякое общение с токсичными людьми или сведите его к минимуму. Вы от этого только выиграете!

Как видите, критика бывает разной, а люди, которые пытаются указать на ваши промахи, преследуют разные цели. Учитесь сохранять спокойствие в любой ситуации и понимать, чего именно добивается человек, когда обсуждает ваши поступки.

И пусть в вашей жизни будет только конструктивная критика, которая поможет стать лучше!

Топ категории

Почему звезда кинофильма «Гардемарины, вперёд!» сумел найти...

До выхода на экраны телевизионной картины «Гардемарины, вперёд!» визитной карточкой Паула Буткевича была роль советского связного в картине «Семнадцать мгновений весны». Почти все зрители...

Не лишь группа Дятлова: 4 самых загадочных...

Загадочною смерть туристской группы Игоря Дятлова обсуждают вот уже в протяжении полвека. О том случае написано большое число статей, снято огромное количество телевизионных передач...

Похожие новости

Какие книжки жгли на площадях нацисты, и Как сложились...

В марте 1933 года германские нацисты начали сожжение книжек 313 создателей. Это было официальное государственное мероприятие. Понятное дело, американским либо русским писателям – либо...

Что высадить недалеко от гортензией: 6 наилучших мыслях для...

Рассказываем о пригодном соседстве для гортензии: хвойных, злаках и остальных растениях. Также советуем, что лучше не сажать неподалеку от неё. ...

10 культовых итальянских кинофильмов, наполненых особенной атмосферой и смыслом

Итальянский синематограф ярок и многогранен, режиссёры и создатели сценариев не устают веселить любителей кинофильмов своими творениями. Эти киноленты можно пересматривать нескончаемо, всякий раз находя...